健康饮食

青少年正是长身体、长知识的最佳时期，为保证自己的饮食健康应遵循营养均衡，三餐分配合理的原则。养成多锻炼、多吃水果和蔬菜、适量的吃鱼肉、少吃盐、少吃脂肪、少吃糖的好习惯，做到清淡、养胃、补脑、利眠。

●注意饮食卫生，防止食物中毒十项建议：
1.不买不食腐败变质、污秽不洁及可能含有毒有害物质的食品。
2.不购买无厂名、厂址和保质期等标识不全的定型包装食品。
3.不光顾无证无照的流动摊档和卫生条件不佳的食品店。
4.不食用在室温条件下放置超过2个小时的熟食和剩余食品。
5.不私自采食瓜果蔬菜和野生植物。
6.不食用他人丢弃的、来历不明的食品。
7.不饮用未经煮沸的自来水或者其它不洁净的水。
8.直接食用的瓜果在食用前应用清洁的水彻底清洗干净，并尽量去皮。
9.进食前、便后应将双手洗净。
10.在进食的过程中如发现食物感官性状异常，应立即停止进食，并及时向学校管理部门和卫生监督部门反映和投诉。